Tutti abbiamo sentito in più di un'occasione che perdere peso velocemente è dannoso per il corpo e la bellezza (la pelle può cedere bruttamente nelle zone più sottili e penserete ai rimedi popolari per le smagliature). Inoltre, il peso perso può tornare rapidamente così come è stato sciolto.
Anche così, non tutti noi possiamo mantenere in sicurezza una corretta alimentazione settimana dopo settimana, controllare quei chili persi.
E qualcuno ha urgente bisogno di perdere peso! Ad esempio, prima di un resort o di un matrimonio. . .
Come perdere peso velocemente a casaÈ possibile, se difficile.
Dipende da quanto vuoi diventare più facile. Se, diciamo, 20 chilogrammi in un mese, questo è un compito impossibile. E se in poche settimane di 5-7 chilogrammi, allora non è così pesante!
Stabilisci obiettivi realistici e ti diremo i punti più importanti sulla perdita di peso di emergenza. Così.
Regole snelle
- Il cibo può rimanere lo stesso, basta mettere prima 2/3 della normale porzione e poi completamente - metà su un piatto. Meglio prendere un piatto piccolo in modo da ingannare il tuo subconscio in quanto sembrerà che tu abbia una tazza piena!
- Dimentica completamente la parola "dieta". Non sei a dieta! Hai appena deciso di diventare magro e bello e fai tutto il possibile per ottenerlo. E dieta - questa parola è terrificante e psicologicamente ti fa correre subito al frigorifero e nel caso di "crisi" accumulare riserve di grasso.
- Organizzati con te stesso per lasciare pasticcini e dolci fino all'evento desiderato (resort o celebrazione). Ma non privarti di piccolissime gioie! Come ricompensa per essere intelligente tutto il giorno, puoi permetterti una caramella al giorno.
- Non essere pigro per acquistare cibi sani. Lascia sempre kefir, erbe, verdure, frutta nel frigorifero. Puoi acquistare sacchetti di verdure surgelate e preparare stufati o stufati di verdure ogni giorno. A tarda sera, quando vuoi uno spuntino, versati un bicchiere enorme di kefir e goditelo più a lungo.
- In questo periodo puoi tranquillamente fare a meno di cibi grassi e fritti! Soprattutto quando appendi una foto in un posto prominente che mostra che sei magra e bella.
Ma se pensi che puoi cavartela solo con regole così semplici, allora ti sbagli profondamente. Perdita di peso efficace richiede sacrificio!
Più suggerimenti
- Sbarazzati dell'abitudine di mangiare davanti alla televisione e al computer. È tempo! Cercando di sentirti come se ti fossi già divertito abbastanza, dove altro dovrei andare?
- Attività fisica: non puoi andare da nessuna parte senza di essa se decidi di perdere peso velocemente a casa senza consultare specialisti. Non guardare nella palestra più vicina con la paura negli occhi. Registrati al biliardo o al ballo - dove l'esercizio fisico ti darà un sacco di piacere!
- Oppure puoi semplicemente ballare a casa per mezz'ora e camminare a passo svelto per casa per 40 minuti. Ottimo carico!
- Cerca di ridurre al minimo l'assunzione di sale. A proposito, e lo zucchero di sicuro. Durerai un mese, queste sono gioie dubbie, lo capirai in pochi giorni quando il corpo sarà purificato. Bevi acqua strutturata a casa per la tua salute.
- Non dimenticare il porridge. Ti riempiranno perfettamente pur essendo a basso contenuto di calorie. Lo stesso vale per le insalate di verdure con l'aggiunta di olio vegetale. Dimentica l'alcol! Un piccolo sacrificio in nome della bellezza, no?
Infine, ti consigliamo di tenere un diario sulla tua bellezza, in cui ti motivi e ti sostieni nei momenti difficili. Meglio ancora, tieni un diario come questo su una comunità online di perdita di peso. Il tuo supporto è garantito!